Meditácia

Posilnite si sebavedomie

Sebavedomie

Posilnite si sebavedomie vďaka meditácii a technike vizualizácie.

Vizualizácia je veľmi efektívna technika, ktorá vás vďaka fantázii privedie do rôznych duchovných stavov a stavov bytia. Vďaka vizualizácii sa dokážete preniesť kam len chcete a urobiť, čo len chcete. Vizualizácia ako technika Vám tiež môže pomôcť odstrániť vaše duchovné a psychické bloky. Vďaka tejto technike si môžete zvýšiť sebavedomie vždy keď to potrebujete.

Ak potrebujete nabrať sebavedomie napr. pred prijímacím pohovorom alebo verejnou prednáškou nasledujúca meditácia je pre vás ako stvorená.

  1. Nájdite si čas a priestor na to aby ste sa uvoľnili. Uvoľnite z tela všetko napätie. Niekoľkokrát sa nadýchnite a vydýchnite. Potom dýchajte normálne. K navodeniu relaxačnej atmosféry môžete využiť silu meditačnej sviečky alebo silu vône (odporúčame vôňu grapefruitu alebo santalového dreva)
  2. Vizualizujte si ako idete do ťažkej situácie plní sebavedomia. Predstavte si situáciu, ktorá vo vás vzbudzuje obavy. Predstavujte si ako hravo situáciu zvládate. Predstavujte si ako suverénne vystupujete, ako sa rozprávate s riaditeľom alebo pred publikom. Užívajte si tento rozhovor a predstavujte si ako sebaisto reagujete na všetky podnety, ktoré k vám prichádzajú. Na konci “stretnutia”  si predstavte aký ste šťastný, že ste túto situáciu zvládli a pocíťte tú hrdosť a lásku, ktorá vás napĺňa.
  3. Udržujte v sebe tento príjemný obraz čo najdlhšie.
  4. Na zosilnenie vizualizácia si ešte zopakujte pozitívnu afirmáciu – pozitívne potvrdenie ako napr.: “som užasná/ý” alebo “som plná/ý sebavedomia”

O Astron

Astron je odborník na ľudskú dušu. Je milovníkom všetkého krásneho a dobrého. Je to skúsený motivátor a inšpirátor. Rád poradí a poteší. Najradšej píše inšpiratívne články, o sviečkach, o ľuďoch, o svete.

Podobné články